ノウセキ大学

退院してから1人で自主トレしてる時は、まずは何からしようかなぁって考える時間や、自分で練習してても合ってるのかどうかも分からず悩んだりで自主練がなかなか捗らず達成感もなかったのですが、伴走自主トレが始まってからは、リアルタイムで自分の動きを見てもらって修正やアドバイスがもらえたり、疑問点も質問ができるので目の前の練習メニューに集中して取り組めるようになりました。

月水金は訪問リハビリがあって、時間が被るとリアルタイムには参加できないことが多いですが、アーカイブのおかげで毎日の自主練時間が確保できるようになりました。おかげで「今日も自主トレできた！」って達成感もあり、自分でできる事が増えて、「練習は裏切らない」を実感してます。

なにより、伴走自主トレを通じて、同じように頑張ってる仲間がいることがわかってとっても心強いです。みんなも頑張ってるから自分も頑張ろうって思いますし、自分では意識してなかった事も、みなさんの質問を聞いて気づくことがたくさんあります。

お家で1人で自主練に悩んでる人にノウセキ大学・伴走自主トレは本当におすすめです。
私は退院後すぐに自主練メニューを探して脳と脊髄リハビリセンターのYouTubeにたどり着けて、それから間もなくノウセキ大学が出来て、とってもラッキーだと思います。今回自分で文章にしながら、そう思いました！

伴走自主トレを継続して良くなったと感じたことは以下です。

・初めはできなかった伴走自主トレが1ヶ月後にはできるようになった。
・亜脱臼がよくなった。
・腕がテーブルから落ちにくくなった。
・メガネのズレを麻痺手で直せるようになった。　
・ふとした瞬間に麻痺手を使いたいと思え映像が頭に浮かぶ時がある。
・麻痺足の振り出しが良くなった。
・麻痺足に体重が乗る感覚、足裏の感覚が良くなってきた。

体幹が良くなったのが1番今感じられる事です。 生活としては体幹に安定感が出たので、買い物で店に行った時や、散歩の道中など、退院後は直ぐに何かに手を添えたり支点を探していたのが少なくなりました。 （=些細なことですが不安感が、マシになったので過ごしやすくなりました）
伴走リハは週4日、自主トレの、麻痺側を使う時間を確実に取れるのが良いし、動きの説明の後に、しっかりこちらを診て、動きについてアドバイスをいただけるので、理解した上で取り組めます。
質問時間もあるのも、その時間でクリアになるので有難いです。
他の当事者さんと一緒にやってるのも画面越しで観れるので励みになります。 先生たちの進め方も親身、楽しくもあり楽しい時間です。

講義では、麻痺についてのメカニズム知識のみでなく、麻痺してる身体への向き合い方、麻痺の改善に向けた意識、モチベーションを付与して貰えとても有意義に感じています！個人的にはまだ講義数が増えてもありがたいです。アーカイブも助かります。

自分の体に起こってる現象の謎や疑問をわかりやすく噛み砕いて説明してもらえて、そこから、何故、どのようにリハビリ・自主トレするのが大切かを理解するところまで繋がって、毎回なんとなくモヤモヤしてたものがすっきりしたり、病気してから慢性的にある気持ち的にずっしりと重い塊みたいなのが少し軽くなります。
あと、講義を聞いた時にピンと来なかったことでも、随分経ってから、「あ！先生が言ってたこと、このことかな？」ってなることもあるので、いつでも見返すことができるのも嬉しいです。

以前から病院のリハビリとかで「足をこうして下さい」と言われてもPTの先生がどういう意図で指示されるのか分からず、その重要性が分かっていれば、退院してからでも自主トレでその動作を続けられていたのにと、今になって講義や伴走自主トレで教わったことで思うことばかりです。

脳のこと、体のことを教えて下さることで自主トレのモチベーションも上がり大変感謝しています。